田昕：

醫(yī)學博士、北京中醫(yī)藥大學副教授、碩士生導師，曾在中央電視臺《平安365》、湖南衛(wèi)視《百科全說》、北京衛(wèi)視《生活面對面》、深圳衛(wèi)視《健康時尚家》上海第一財經(jīng)《健康大財富》等欄目做過公益講座。

Q：我是公司有名的“千杯不醉”，經(jīng)常應酬喝酒，最近發(fā)現(xiàn)自己身上起了紅坨！怎么辦呢？

A：這并不稀奇，冬春交替時期的氣溫變化，就是要勾起隱藏在身體深處的問題大爆發(fā)！看看你的周圍也凈是得流行性感冒的同事和親友吧，由于氣溫冷暖交替，像你我這樣的辦公室亞健康一族當然不免“惹火燒身”了！如果你想最大程度地降低問題發(fā)生的可能性，那么就要跟我操練起來！

曾幾何時，每到夏季就被濕疹困擾？為什么每次流行感冒一起，就最先中招？以前酒量還好，現(xiàn)在一喝酒身上就起紅疙瘩？作為女性，在乎自己的生存質(zhì)量，就必然關(guān)注自己的免疫力。

HB免疫力調(diào)查

從春季過渡到夏季，身體也要經(jīng)歷一次改變，很多女性難免遭遇季節(jié)不適。在被訪的78名讀者中：65%的女性會出現(xiàn)皮膚感脆弱，61%的女性出現(xiàn)身體不適，27%的女性皮膚瘙癢。

Q：一連兩年，一到夏季就長濕疹，弄得我整個夏天都不敢穿露胳膊的衣服。怎么回事呢？

A：長濕疹這事看似不起眼，但可大可小！雖只是表面現(xiàn)象，卻危害健康！尤其一過30歲，女人的身體機能一路下降，脾的運化能力也會減弱，水濕就會積聚在體內(nèi)。加上夏季濕氣較重，外有高溫，暑濕體內(nèi)脾失健運，水汽蒸騰，內(nèi)外兩邪令濕氣外溢于肌膚，皮膚上就會長一些煩人的濕疹了。

Q：你到這個季節(jié)，我就經(jīng)常因感冒打針吃藥，不知為什么身體抵抗力怎么變得這么差了？

A：如果"感冒比打的噴嚏都多”的話，那么真的要好好檢討一下自己的身體狀況了！中醫(yī)講"正氣存內(nèi)，邪不可干"。就是說只要體內(nèi)正氣強盛，陰陽平衡，氣血調(diào)和，致病邪氣就不易侵入人體引發(fā)疾病。身體不堪一擊到“邪氣”輕易就可以損傷你，就說明你的正氣不足了。這也屬于肺氣比較虛的現(xiàn)象。

專家建議：

1、最簡單的方法就是調(diào)整生活習慣，比如每天多喝薏苡仁米粥，平時還要多喝冬瓜皮煮的水，利水祛濕。

2、如果脾胃虛寒，大便不成形，容易腹瀉的話，則不要單獨食用慧苡仁和冬瓜皮，最好以1：1的比例配合紅小豆同煮。

Q：夏日下雨我會渾身發(fā)冷、膝蓋發(fā)涼。前段時間檢查顯示風濕程度較高，這可怎么辦？

A：體寒怕冷是陽虛的表現(xiàn)，是在氣虛基礎上發(fā)展來的。如果長期得不到糾正，就會逐漸形成虛寒性質(zhì)的體質(zhì)--陽氣虛。女性以血為本，血液循環(huán)系統(tǒng)容易受寒受風，患上風濕。腎氣是人體最重要的陽氣。骨頭疼，也是腎主骨功能的減退，可以在醫(yī)生指導下服用金匱腎氣丸，提高腎主骨的能力。

可用黃芪、黨參、山藥煲湯調(diào)理。根據(jù)體質(zhì)吃點兒大棗、桂圓，外敷生姜片或者辣椒酒以驅(qū)寒濕之邪。

（田昕，北京中醫(yī)藥大學國醫(yī)堂 中醫(yī)門診副主任醫(yī)師，授權(quán)本網(wǎng)發(fā)布）