春分是24節(jié)氣中的第4個(gè)節(jié)氣，在這一天，白天和黑夜是相等的，都是12個(gè)小時(shí)，同時(shí)春分也是冬天的終點(diǎn)，所以人們應(yīng)該特別注意調(diào)整飲食、生活起居和日常運(yùn)動(dòng)。

春分節(jié)氣調(diào)理的重點(diǎn)是養(yǎng)肝、柔肝，疏通經(jīng)絡(luò)，補(bǔ)益氣血，使得陰陽(yáng)達(dá)到平衡。春分養(yǎng)生有哪些禁忌呢？不能大魚(yú)大肉，建議膳食溫補(bǔ)、清淡、均衡，更有利于健康。在清淡的基礎(chǔ)上，可以加一些辛辣的食品，如韭菜、蒜，有利于陽(yáng)氣升發(fā)。

春分如何科學(xué)的養(yǎng)生？除了一開(kāi)始說(shuō)到的溫補(bǔ)膳食、多做運(yùn)動(dòng)，向大家推薦幾款適合春分前后飲用的代茶飲，可以根據(jù)自己的需求和體質(zhì)，酌情選擇。

山楂玫瑰茶：山楂、玫瑰有疏肝健脾的作用，適用于那些脾氣比較急躁，而且不思飲食的人群，我們可以在山楂玫瑰里加上一些紅糖，一起泡服。但是，由于山楂和紅糖都比較甜，同時(shí)山楂和玫瑰都有一定活血化瘀的作用，所以不建議孕婦和糖尿病患者服用。

棗仁茯苓茶：棗仁、茯苓有安神解壓的功效，適用于那些工作壓力大、晚上失眠多夢(mèng)的人群，想要效果更好，還可以在里面加百合、桑葚，放在水里一起泡煮。

藏紅花大棗茶：藏紅花絲和大棗一起泡服，有活血化瘀的功效，適合平時(shí)嘴唇發(fā)白、感覺(jué)沒(méi)有力氣的氣血虛弱的人。像是有痛經(jīng)問(wèn)題的女性，也可以喝一些。但是，由于藏紅花活血化瘀的力度比較強(qiáng)，孕婦、正在來(lái)例假的女性和剛做完手術(shù)的病人不適合喝。

（任蒙強(qiáng)，北京中西醫(yī)結(jié)合第一醫(yī)院 針灸科副主任醫(yī)師，授權(quán)本網(wǎng)發(fā)布）