不久前，教育部印發(fā)的《義務(wù)教育學校管理標準》中，再次明確要求“家校配合保證每天小學生10小時、初中生9小時睡眠時間。”

　　記者調(diào)查：缺覺普遍從小學中年級階段開始

　　讓孩子每天睡夠覺，早已成為千千萬萬家庭的奢侈愿望。中國婦女報·中國女網(wǎng)記者做了一個小范圍調(diào)查，以北京城區(qū)某小學為例，在接受調(diào)查學生中，二年級以下學生基本能夠保證在每晚九點左右上床入睡，而進入三四年級，能在這個時間段睡覺的孩子就已經(jīng)很少了。在一個六年級的班級，30名學生中能在晚十點前入睡的寥寥無幾，十一二點才上床的也大有人在。有一名女生告訴記者，她父母一直要求她每晚八點上床睡覺，因為她家住得離學校遠，每天早晨不到六點就得起床，但從四年級開始，她在班級微信群里不斷被老師點名，幾乎都是因為完不成作業(yè)。

　　記者做了個粗略計算，如果學生按照學校要求每天早七點四十分到校，家住距學校兩公里以內(nèi)的，必須在七點二十左右出發(fā)；家住兩公里以外甚至更遠的，還要更早出發(fā)。以七點二十分出發(fā)往前推算，孩子應(yīng)該在早晨六點四十分起床，若要睡夠10小時，晚上八點四十分必須入睡。如此算下來便很悲劇了，從小學中高年級開始，能在這個點入睡的孩子恐怕越來越少了！

　　早在2016年中國營養(yǎng)學會編著的《中國學齡兒童膳食指南(2016)》中提出，小學生每天10個小時、初中生9小時、高中生8小時，才能保證充足的睡眠時間。美國睡眠醫(yī)學會也在2016年首次發(fā)布了兒童和青少年最佳睡眠時間共識，認為6~12歲兒童睡眠時間為9~12 小時。

　　但現(xiàn)實情況和理想狀態(tài)的差距是明顯的。2017年國家衛(wèi)生計生委對兒童青少年睡眠狀況進行了專題調(diào)查，結(jié)果顯示我國6~17歲兒童青少年平均每天睡眠時間為8.45 小時，睡眠時間不足的比例為69.8%。而記者在多所學校以及家庭調(diào)查中了解到，就是在睡眠時間尚好的小學低年級段，也有很多孩子因為各種興趣班而難保證9小時睡眠。

　　近日，北京市衛(wèi)計委公布，目前北京市居民每天平均睡眠時間為7.6小時，睡眠不足和可能不足的居民約占24.9%。而北京市兒童青少年存在睡眠不足的情況更應(yīng)引起學校和家長的重視，專家分析，電子產(chǎn)品的過度使用、課外學習負擔重以及不良的睡眠習慣，有可能是兒童青少年睡眠不足的主要原因。

　　專項研究發(fā)現(xiàn)：睡不足孩子學習能力會下降

　　就成年人而言，長期的睡眠不足和紊亂不僅會降低生活質(zhì)量，影響正常的工作和生活，還會引起一系列軀體和精神疾病，如心腦血管疾病、代謝性疾病、焦慮癥、抑郁癥等。而對于未成年人來講，充足的睡眠不僅有保障機體復原的作用，還有調(diào)控體格生長、學習記憶的功能。因此，兒童青少年時期的長期缺覺對孩子造成的傷害可能是終身的。

　　上海交通大學醫(yī)學院附屬新華醫(yī)院沈曉明教授曾領(lǐng)銜“睡眠對兒童生長發(fā)育影響的研究及其應(yīng)用”項目。研究發(fā)現(xiàn)，慢性睡眠不足對兒童學習記憶功能的損傷具有隱匿性。項目組率先提出這一觀點：睡得少會影響兒童的神經(jīng)系統(tǒng)功能，尤其是負責學習和記憶能力的海馬神經(jīng)功能，導致孩子學習和記憶能力下降。

　　缺覺對孩子的傷害可謂不小。專家指出，兒童青少年睡眠不足會導致精力不充沛、抽象思維和記憶力減退、心理隱患，甚至影響身高、智力、容易生病等。