南京游府西街小學學生的親子體育家庭作業。校方供圖
小胖墩跑不動、小宅女不能跑、小男生引體向上做不起來……前不久進行的國家體質標準測試，讓不少中小學(微博)生家長(微博)感受到了體育鍛煉的重要性。
揚子晚報記者在采訪中了解到，為了促進孩子的體育鍛煉，南京不少中小學把體育鍛煉納入到家庭作業的范疇，有的更是新增了“父母陪伴”的要求，如果“陪得好”，還能給孩子的體育成績“掙分”。這一舉措也讓家長們有人歡喜有人憂。
有些尷尬
學生跑步跑得臉色發白
老師不敢再“練”
在剛剛結束的國家學生體質健康標準測試中，不少體育老師反映，孩子們長跑耐力不足�！扒岸螘r間我們備考體測，一堂體育課上好幾個學生跑長跑跑得臉色發白，嚇得老師都叫停了�！笔忻駨埮康暮⒆釉谀暇┮凰踔猩铣醵�，有一天女兒回來告訴媽媽，后來這些臉色發白的同學，都改了其他“柔和”的運動項目進行練習。
“大家都怕長跑，很多人跑不動�！睋P子晚報記者在采訪中了解到，雖然孩子們有些畏懼長跑，但是長跑的要求卻在不斷提高。
“南京中考(微博)體育選項里有男生1000米長跑、女生800米跑，剛出爐的2016年的長跑評分標準要求又高了�！币晃怀踔畜w育老師告訴記者，比如男生1000米跑滿分從4分35秒提高到4分15秒，女生800米跑滿分從4分23秒提高到4分05秒。
這位體育老師說，“雖然南京提高了體育中考的長跑標準，但初三男女生長跑滿分，只相當于國家學生體質鍛煉標準的76分，因此絕大部分學生堅持鍛煉的話，是可以拿到中考長跑滿分的。可見，隨著國家對學生體質健康要求的提高，教育主管部門和學校的要求也會加強，體育成績不好會影響到孩子的發展甚至直接關系到升學。”
有辦法嗎
曾經 家長花錢雇人陪孩子走路健身
其實，看到孩子體質不佳，很多家長也是急在心里。早在2006年就有媒體報道，部分家長采取雇人“陪練”的方式來鍛煉孩子。
“孩子的體質太差了，平時很少有時間參加運動，天氣轉暖后，不坐送子車了，找人陪孩子走路上學，這樣既安全又能鍛煉身體�！碑斈辏枮I市的很多學生家長想出了這樣一個“點子”接送孩子上學放學。
當時有媒體報道稱，在哈爾濱市園丁校上二年級的申申，從小身體素質就不好，平時經常感冒發燒。申申家距離學校不到3公里，由于父母工作忙，沒有時間接送孩子上學、放學，申申從上小學一年級開始，每天都坐車。當年開春后，申申的父母為了幫助孩子鍛煉身體，專門雇了一個中年婦女陪孩子走路上學。每天早上7時“陪走”阿姨到申申家接申申，領著申申一路步行，將其送到學校門口。
下午4點，“陪走”阿姨在學校門口等申申放學，仍然步行將孩子送回家�！芭阕摺钡膯纬虝r間大約需要30分鐘，每月付給“陪走”阿姨120元。申申的父親說：“以前坐送子車每月需要160元的車費，現在這樣，不僅經濟上劃算，更重要的是還能幫助孩子鍛煉身體�！�
現在 鍛煉變家庭作業，家長要陪
“我們把體育鍛煉也納入到家庭作業中去，并且倡導家長陪！”體育名師、南航初級中學羅京寧書記告訴記者，鍛煉重在平時，一方面，學校大課間、陽光運動一小時要落實到位，另一方面，家庭鍛煉是不可忽視的一環。
發了體育鍛煉練習本
羅老師帶的是初一（1）班的體育課，他發現，剛完成小升初，很多孩子體測的結果并不理想�！拔覀冇幸粋�家庭體育鍛煉聯系本，在這個本子上，會對孩子的家庭體育鍛煉有所要求和反饋，并且我們很強調家長陪伴。孩子在家主動鍛煉的情況比較少，家長陪跑或者陪伴其他運動，不僅能調動孩子的積極性，另外也能促進整個家庭的體質健康的提升，形成運動氛圍�！�
無獨有偶，南京游府西街小學也一直把體育鍛煉作為家庭作業的一部分�！拔覀兎浅３珜вH子體育，比如說慢跑、一分鐘仰臥起坐、一分鐘跳繩……我們建議家長不僅要配合，還要參與進來，身體力行�！庇胃鹘中W體育教研組負責人閆朝廣老師告訴記者，自己今年教一年級體育課，剛開始的時候很多孩子根本不會跳繩，他就要求孩子們每天在家里記錄體育作業，并要求家長給孩子記錄時間和個數，并建議家長和孩子一起練習�！拔覀儼l現，家長陪孩子一起練，孩子提升得會特別快。比如跳繩，有的媽媽陪孩子一起跳，孩子進步就很大。而家長也發現，陪孩子運動，讓自己由被動運動變成主動運動，陪孩子完成體育作業成為每天最快樂的親子時光。”
陪孩子運動要拍照上交
記者在采訪中發現，越來越多的中小學會提倡父母在運動中的陪伴功能。“我會讓家長把陪孩子運動的過程進行拍照，并且上交，作為體育平時成績的一個重要考量�！币晃徊辉竿嘎缎彰馁Y深小學體育老師告訴記者，自己特別倡導家長帶孩子去戶外運動，最感到無奈的就是只把孩子往培訓班送的家長。這些家長往往眼睛只盯著學習，孩子生病了才發現體質的重要性�！鞍延H子陪伴運動計入體育成績的考量中，一方面是為了家長能夠真正重視起孩子的體育鍛煉，督促孩子進行鍛煉；另一方面，也是一種推動全民運動的小嘗試，讓家庭成員也養成鍛煉的好習慣。”
采訪中，學校的舉措受到了大多數家長的歡迎，不過也有家長略顯無奈，“經常加班，回來天都黑了，再把孩子往外拉，覺得既不安全又打亂了孩子學業上的安排。
特別提醒
別有“不忍心”想法
盡量別帶孩子夜跑
那么，隨著秋冬季節的到來，很多家長也很想了解如何帶著孩子科學鍛煉，揚子晚報記者為此請教了有關專家。
“帶孩子運動，首先要注意的就是安全。”羅京寧告訴記者，秋冬季節感冒和呼吸道疾病高發，如果感冒或者身體不適，要盡量減少運動或者暫停。此外，帶孩子運動之前，要根據孩子和自己的身體狀況進行準備活動，衣服不能一下子脫單。如果要進行長跑，準備活動一定要做開，運動時要遵循循序漸進的原則。
羅京寧還表示，學生鍛煉不能僅僅依靠在校時間，家長在平常要讓孩子在家做一些相應的練習。比如跳繩、跟著視頻跳韻律操、跳街舞，哪怕是跳《小蘋果》都是一種鍛煉�！昂芏嗉议L有一種錯誤的觀念，感覺孩子學習比較累了，就不忍心再讓孩子運動，但其實讓孩子形成運動的習慣，既有利于身心健康，又有利于學習的提升。如果能夠加入興趣課程，對孩子來說也會更有意思一些�！�
對于很多熱衷夜跑的家長也喜歡帶著孩子夜跑的做法，羅老師并不主張，“中小學生最好不要夜跑，一是安全問題，二是要考慮環境因素，三是臨睡前跑步容易讓孩子興奮，影響孩子睡眠�！�
“小學生家長帶孩子親子運動更要注意趣味性�！蹦暇┮晃恍W體育特級教師告訴記者，比如低年段的孩子練習跑步，首先要循序漸進，一開始可以走跑交替，再逐漸增加強度；第二，要增強孩子運動的樂趣，建立孩子的自信。“家長可以帶孩子進行一些游戲，比如在小區里 藏寶 ，讓孩子在規定時間內尋寶 ，這樣孩子可以更加快樂地運動。”
