久坐看電視傷脊椎 教你怎樣坐得更健康
2015-08-20 09:19:00 來源：家庭醫(yī)生在線
久坐看電視也是有危害的。如何久坐才健康呢?
熬夜看電視傷身
長時間的保持坐姿對健康會造成很大的危害。如斑疹、電視孤獨癥、干眼病、消化不良、下肢靜脈血栓、尾骨疼痛等疾病可能會找上門。過節(jié)是個歡樂的時間，千萬不要被這些麻煩困擾，破壞你的心情。
活動起來，不妨一邊做家務(wù)一邊看，或者是1個小時左右站起來做一下簡單的體操，活動全身的筋骨肌肉，使氣血運行通暢。還可以多吃些水果、多喝水促進新陳代謝。睡前一定要記得洗臉，由于長時間看電視，電視的輻射都會留在臉上，洗臉后再睡覺，對皮膚健康更有利。
如果需要久坐就必須采取正確的方法，請牢記以下原則：
時常走動
不能持續(xù)坐，要每隔一段時間站起來走兩步，就算不站起來，也要伸伸懶腰，做做深呼吸動作，這樣更利于健康。
勿翹腳
翹腳是許多人坐著時候的下意識舉動，雖然能夠讓肌肉得到放松，但是并不健康，由于重量會過度分配到一條對，造成脊椎彎曲。最佳的方法是雙腿裸踝呈交叉，膝蓋交叉是非常錯誤的“坐”法。
手臂90度
90度或者略大于的角度是肘部理想的彎曲狀態(tài)，環(huán)保手臂能夠起到這個效果。經(jīng)常使用鍵盤打字的人，要調(diào)整椅子扶手改善手肘不適，過度壓迫腕部神經(jīng)會導(dǎo)致腕隧道癥候群，導(dǎo)致手疼痛。
編輯：宋奧琳
關(guān)鍵詞：電視;脊椎;下肢靜脈血栓;肌肉;干眼病
2015年上半年武漢電視問政7日晚舉行第二場，首次將鏡頭對準(zhǔn)了該市各區(qū)的村級基層組織。電視問政絕不是一種政治作秀，若想保持電視問政的生命力和持久力，就是要真抓實干、久久為功。
2015-07-09 08:50:00
兒童看電視每天1小時也肥胖,一項新的研究顯示，即使每天看電視的時間僅有1小時，也會增加兒童過重或肥胖的風(fēng)險。美國小兒科學(xué)會建議，父母親要避免2歲以下的孩子看任何屏幕，較大的兒童則限制其每天看屏幕的時間不超過1~2小時。
2015-07-07 10:45:00
一項新的研究顯示，即使每天看電視的時間僅有1小時，也會增加兒童過重或肥胖的風(fēng)險。美國小兒科學(xué)會建議，父母親要避免2歲以下的孩子看任何屏幕，較大的兒童則限制其每天看屏幕的時間不超過1~2小時。
2015-07-07 07:40:51
參與討論
我想說
央廣網(wǎng)官方微信
手機央廣網(wǎng)
說兩句
