想說愛你不容易！雨靴可引發足底筋膜炎和腳氣
2016-07-19 10:59:00 來源：環球網
【環球網綜合報道】據韓國《朝鮮日報》7月14日報道，在雨季街頭，經常能看到穿著雨靴的人。在雨季，雨靴能讓腳不被雨水打濕，便于穿著，還可做為時尚單品，因此備受喜愛。但雨靴也容易成為引發足部健康問題的病因，對腳部健康有害。
若長時間穿雨靴行走，患足底筋膜炎的風險會增高。由于雨靴較硬，且鞋底較平，因此走路時需要使用整個腳掌。如果發生足底筋膜炎，腳掌會無法很好地吸收腳部的沖擊力。據足底筋膜炎每月求診人員情況結果分析，每年夏天求診人數增加，其原因就在于穿了鞋底薄而硬的鞋子。
由于雨靴的特點，通常人們會穿的比自己腳的尺寸大一號，因此走路時腳掌會用力。雨靴的硬底持續大力撞擊腳掌，會增加患足底筋膜炎的風險。為了足部健康，最好不要長時間穿雨靴。進入室內后要馬上換上舒適的鞋子。穿過雨靴后，如果感到腳部疼痛，最好用熱水泡腳，以放松腳部韌帶和肌肉。大腳趾反復上下進行伸展運動也有助于緩解疼痛。
另外，由于長時間穿雨靴，鞋內通風不足，走路時產生汗液無法排除，因此會變得悶熱潮濕，容易滋生腳氣菌。特別是如果水進入鞋子內，皮膚會潰爛，可能誘發濕疹。如果穿雨靴后腳底皮膚變厚或發白，需要注意可能患腳氣。
穿雨靴時還需要注意處菌。在潮濕狀態下繼續穿的話會產生臭味，通風不足會成為細菌繁殖的有利環境。外出后應該將雨靴翻過來，用除臭劑和干燥劑等進行充分干燥。穿雨靴時，應該穿吸汗能力強的棉質襪子。保管時，將裝有揉成團的報紙、小蘇打、綠茶茶包、咖啡渣等的布袋放在鞋內，能有效除濕和除臭。(虞許靜 李小飛)
編輯：安紅麗
關鍵詞：足底筋膜炎;雨靴;腳氣;朝鮮日報;足部;腳掌;想說愛你不容易;病因;小蘇打;咖啡渣
我們在挑選鞋子的時候，可能更多是關注鞋子的外形款式，很少去留心它們是否有益健康。足弓長期失去支撐，就會出問題，它的功能異常不僅會造成腳底疼痛的足底筋膜炎，還會造成一系列連鎖反應，導致膝、髖關節和脊柱的疼痛。
2016-06-05 10:42:00
至于中午至傍晚時段，適合做高強度、需要爆發力的阻力運動，例如伏地挺身就很適合在這個時候做。在做此動作時，注意不要壓下巴，或是將頭往后仰，以免使頸椎受到壓迫，初學者一開始維持10秒即可。
2015-11-30 09:17:00
健步走最好少帶不必要的物品，如果一定要帶也要注意重量控制，以行走時不覺負重吃力為宜。 不少人健步走沒有注意氣沉丹田，盡量用腹式呼吸，而是大口大口地呼吸，這樣不但走起來感覺吃力，也會影響健步走的保健效果，甚至誘發心肺不適。
2015-09-30 09:28:00
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